Les fraises poussent sur le fraisier, une plante appartenant à la famille des Rosacées et au genre Fragaria. Elles sont riches en fibre et en vitamine C, avec une teneur élevée en antioxydants, minéraux, acide citrique, acide salicylique, acide folique, potassium et, dans une moindre mesure, en vitamine E. En raison de leur saveur douce et parfumée, les fraises sont délicieuses lorsqu’elles sont consommées telles quelles, mais vous pouvez choisir différentes façons de les servir.
FRAISES
Fruit étoile du printemps
Informations nutritionnelles
ÉNERGIE 32 KCAL
NUTRIMENTS
POUR 100 G
EAU
90.95
PROTÉINES
0.67
LIPIDES
0.30
CENDRE
0.40
GLUCIDES
POUR 100 G
FIBRE
2
SUCRES
4.89
MINÉRAUX
POUR 100 G
CALCIUM
16
FER
0.41
MAGNÉSIUM
13
PHOSPHORE
24
POTASSIUM
153
SODIUM
1
Bienfaits
pour la
santé
- Effet antioxydant et antiinflammatoire.
- Contribue à la santé des os.
- Renforce le système immunitaire.
- Dépuratif et diurétique.
- Régularise le transit intestinal.
- Aide à réduire le taux de cholestérol
- Préviennent les maladies cardiovasculaires et dégénératives.