Las fresas y los fresones crecen en el fresal, planta que pertenece a la familia de las Rosáceas y al género Fragaria. Destaca su aporte de fibra y vitamina C, con alto contenido también de antioxidantes, minerales, ácido cítrico, ácido salicílico, ácido fólico, potasio, y en menor proporción contienen vitamina E. Por su sabor dulce y perfumado, las fresas son deliciosas cuando se toman al natural, pero se pueden escoger distintas formas para servirlas.
FRESAS
Fruta estrella de la primavera
Información nutricional
Energía 32 kcal
Nutrientes
POR CADA 100GR.
Agua
90.95
Proteínas
0.67
Lípidos
0.30
Ceniza
0.40
Hidratos de carbono
POR CADA 100GR.
Fibra
2
Azúcares
4.89
Minerales
POR CADA 100GR.
Calcio
16
Hierro
0.41
Magnesio
13
Fósforo
24
Potasio
153
Sodio
1
Beneficios
para la
salud
- Tiene efecto antioxidante y antiinflamatorio.
- Contribuyen a la salud ósea.
- Potencia el sistema inmunitario.
- Es depurativa y diurética.
- Regula el tránsito intestinal.
- Ayudan a disminuir el nivel de colesterol.
- Previenen enfermedades cardiovasculares y degenerativas.