La frambuesa, es un hermoso fruto del frambueso que pertenece a la familia de las Rosáceas. Es unos de esos frutos rojos que todos aman por su exquisito sabor. Pero, además de ser deliciosas, aportan interesantes beneficios para la salud; una cantidad destacable de fibra, fuente de vitamina C, ácido cítrico y ácido fólico, además de minerales como el potasio, el magnesio y el calcio, con un bajo contenido de calorías y azúcares.
FRAMBUESAS
El caramelo de la naturaleza
Información nutricional
Energía 36,9 kcal
Nutrientes
POR CADA 100GR.
Agua
88.8
Proteínas
1.31
Lípidos
0.30
Hidratos de carbono
4.87
Fibra
4.68
Vitaminas
POR CADA 100GR.
Vit. B1 Tiamina
0.02
Ácido fólico (µm)
30
Vit. C Ácido ascórbico
25
Minerales
POR CADA 100GR.
Calcio
40
Hierro
1
Potasio
200
Beneficios
para la
salud
- Disminuyen el estrés oxidativo y la inflamación de las células.
- Favorece la salud ocular y de la piel.
- Su contenido en ácido fólico la hace recomendable durante el embarazo y lactancia.
- Ayuda a controlar la diabetes.
- Acelera el tránsito intestinal.
- Reduce el riesgo de cáncer de colon.
- Reduce el riesgo de enfermedades degenerativas y cardiovasculares.